芒种养生六字诀 防暑养心祛湿

2020年02月20日 来源:

夏季温度过高,天气炎热,人体大量排汗,出现打盹症状。这样的情况导致人体钾元素大量流失,精神不振。在芒种季节,要注意防暑养心祛湿。

芒种节气,天气炎热,进入典型的夏季,农事种作都以这一时节为界,过了这一节气,农作物的成活率就越来越低。

此时,我国长江中下游地区,雨量增多、气温升高,进入了多雨的黄梅时节。芒种过后的中午,人们会有“蒸汽在空气中弥漫”的感觉,人体内汗液无法通畅发散,暑令湿胜使人感到四肢困倦、萎靡不振。

此节气里,我国有许多习俗,其中,端午节是最重要的节日。端午节有喝雄黄酒、吃粽子、吃绿豆糕和“尚红”的食俗。赛龙舟是端午节的一项大型活动。端午节到现在仍然是同春节、中秋节一样受百姓重视的节日之一。

在古代,俗传五月多不祥,有“恶五月”之称。五毒之月百毒业生,其中最毒的五种动物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、守宫、蛤蟆。据说在端午节这一天,人们用红纸剪成带有这五种毒物的剪纸贴在门窗上,称“五毒符”,可免除各种毒物的侵害。

芒种养生六字诀 防暑养心祛湿

防暑保健养心祛湿

此节气养生保健重在除湿,健身养生要注意以下几个方面:

起居要晚睡早起,适当接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应旺盛的阳气,利于气血运行,振奋精神;夏日昼长夜短,晚睡早起,中午小憩很有必要,有助于解除疲劳。

天热易出汗,衣服要勤洗勤换。芒种后要常洗澡,但出汗时不要立刻用冷水冲澡。不要贪凉而露天睡卧,不要大汗而光膀吹风,心情宜静,所谓“心静自然凉”。

在精神调养上应使自己保持轻松愉快,忌恼怒忧郁,可使气机得以宣畅,通泄得以自如。

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