适合男性的早餐生蚝韭菜粥

男性早餐吃什么好？要想吃的营养，今天小编为男性推荐一款海鲜粥，有生蚝、韭菜做成的稻香粥，必定的鲜上加香了，好吃又营养。

【男性海鲜早餐生蚝韭菜粥】

主料：稻花香米100g、生蚝8只、

辅料：芝麻油适量、盐适量、胡椒粉适量、小海虾米适量、姜适量、

步骤：

1.准备食材。

2.将米洗净加入适量水放在砂煲中

3.大火煮开后，转小火慢煲

4.等微沸后，经常慢慢搅动，使粥更香更粘稠。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

5.煮粥的过程中，将生蚝仔细清洗净。

6.当粥煮至自已喜欢的程度，放入姜片和生蚝。

7.再加入适量米虾。

8.再次煮制沸腾，加入切成末的韭菜。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

9.搅匀后离火，加入少许芝麻油。

10.再入少许盐调味。

11.再加入少许胡椒粉。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

小贴士

1生蚝一定要仔细清洗干净。

3没有米虾，可以用海虾来代替，或者不放都可。

生蚝的食用效果

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

收敛 镇静 解毒 镇痛

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