适合男性的早餐生蚝韭菜粥

2020年03月24日 来源:

男性早餐吃什么好?要想吃的营养,今天小编为男性推荐一款海鲜粥,有生蚝、韭菜做成的稻香粥,必定的鲜上加香了,好吃又营养。

【男性海鲜早餐生蚝韭菜粥】

主料:稻花香米100g、生蚝8只、

辅料:芝麻油适量、盐适量、胡椒粉适量、小海虾米适量、姜适量、

步骤:

1.准备食材。

2.将米洗净加入适量水放在砂煲中

3.大火煮开后,转小火慢煲

4.等微沸后,经常慢慢搅动,使粥更香更粘稠。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

5.煮粥的过程中,将生蚝仔细清洗净。

6.当粥煮至自已喜欢的程度,放入姜片和生蚝。

7.再加入适量米虾。

8.再次煮制沸腾,加入切成末的韭菜。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

9.搅匀后离火,加入少许芝麻油。

10.再入少许盐调味。

11.再加入少许胡椒粉。

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

小贴士

1生蚝一定要仔细清洗干净。

3没有米虾,可以用海虾来代替,或者不放都可。

生蚝的食用效果

男性海鲜早餐生蚝韭菜粥

收敛 镇静 解毒 镇痛

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