孕妈咪们春季吃什么

2020年02月28日 来源:

春季是一年的开始,那么孕育宝宝的准妈咪们也可以利用这个时期对于肚子里的宝宝有一个营养供给的时段,131知心网的专家就为各位准妈咪推荐以下各种美味营养的汤来供您选用!

苹果粥

材料:苹果3个,西米100克,炼乳适量,白糖适量。

做法:将苹果洗干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。

功效:苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。

孕妈咪们春季吃什么

豪华香菇鸡肉猪肚粥

材料:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。

做法:将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。

功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。

牛奶燕麦粥

材料:麦片50克。奶粉20克。

做法:将麦片在清水中浸泡半个小时,用小火煮20分钟后加入奶粉,搅拌奶粉直至完全融化,加入适量的盐继续煮10分钟,加入适量的白糖。

功效:此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。

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